Com os grandes eventos desportivos e os Jogos Olímpicos de Paris em alta, celebra-se, este ano, a 15.ª edição dos Jogos Nacionais da República Popular da China. O suor dos atletas e a competição em campo inspirarão toda a cidade a demonstrar entusiasmo. Por detrás da competição desportiva, existe outra competição científica pouco conhecida: o método de formação de talentos de topo, e a Universidade Politécnica de Macau (UPM) é uma das forças motrizes por detrás da mesma. Como pioneira do ensino e da investigação na área do desporto em Macau, a UPM dedica-se à formação de atletas de topo através da investigação científica, estendendo-a à promoção da saúde da população e ao desenvolvimento inovador da gestão do desporto. Seja na criação de atletas medalhados com ouro, na promoção do desporto para todos ou na participação em eventos desportivos internacionais, a UPM está na vanguarda da teoria e da prática das ciências do desporto.

 

O treino científico leva ao sucesso no campeonato

Nos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro de 2016, a atleta nacional Wu Minxia conquistou a medalha de ouro na modalidade de saltos para a água. Nesse ano, ela tinha 31 anos de idade e superou todas as outras atletas com as suas extraordinárias capacidades, tornando-se a primeira atleta feminina na história chinesa a ganhar cinco medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos. Por detrás do sucesso, para além da prática incessante, é também necessário ultrapassar várias lesões, e tudo isto exigiu treino científico e apoio técnico. Naquela época, o Professor Coordenador Gao Binghong, da Faculdade de Ciências de Saúde e Desporto da UPM, encontrava-se na primeira linha da equipa de preparação para os Jogos Olímpicos, apoiando, na base de treino, os atletas na conquista de medalhas de ouro.

O Professor Coordenador Gao Binghong é um dos líderes na área das ciências do desporto da China, tendo participado no processo de preparação das seis edições dos Jogos Olímpicos e dos Jogos Nacionais. O sistema de monitorização da qualidade do treino “6+2” que desenvolveu fornece suporte científico para o treino de atletas de elite na preparação para grandes competições, e tem ajudado com sucesso os atletas a alcançar resultados excepcionais em competições internacionais. O sistema abrange seis módulos essenciais de monitorização, incluindo a avaliação, a análise e a monitorização dos seis aspectos, nomeadamente estado funcional, cargas de treino, capacidades motoras, métodos de treino, estado psicológico e técnicas específicas, combinanados com o apoio na recuperação, nutrição, prevenção e tratamento de lesões e treino físico, a fim de concretizar uma monitorização abrangente e um ajustamento atempado do desempenho dos atletas durante os treinos.

Através do acompanhamento em tempo real dos indicadores fisiológicos dos atletas, o sistema garante a correspondência da intensidade dos treinos ao seu estado físico, evitando treinos excessivos ou insuficientes. O sistema também pode diagnosticar as fraquezas técnicas e físicas dos atletas, elaborar um plano de treino personalizado, optimizar os movimentos técnicos através da análise de dados e melhorar o nível competitivo. O módulo de monitorização do estado psicológico ajuda os atletas a controlar o stress psicológico e melhorar o desempenho na competição, enquanto o apoio na recuperação e nutrição propõe programas científicos de recuperação e aconselhamento nutricional para assegurar a saúde dos atletas a longo prazo.

Para além de promover o desenvolvimento teórico das ciências do desporto, o estudo do Professor Coordenador Gao também fornece um apoio científico sólido ao desporto de competição nacional. Ao longo dos anos, tem ajudado a selecção nacional a conquistar títulos nas modalidades olímpicas, tais como saltos para a água, remo, veleiro, ciclismo e Skeleton. O Professor Gao partilhou como este sistema pôde ajudar Wu Minxia a preparar-se para os Jogos Olímpicos de 2016, referindo que no momento crucial do mês antes da competição, Wu Minxia, durante um exercício, embateu no trampolim, causando uma grande ferida nas pernas. A equipa, por um lado, combinou o tratamento de lesões e a monitorização funcional para que a atleta pudesse recuperar o mais rápido possível e, por outro lado, fez ajustes psicológicos para reduzir a pressão emocional causada pelas lesões, o que, por fim, ajudou-a a conquistar o título de campeã olímpica.

 

A história de Wu Minxia é apenas uma pequena parte das milhares de histórias de atletas. Durante os treinos a longo prazo, os atletas correm facilmente o risco de sobrecarga de treino. O Professor Adjunto Shi Qingde, da Faculdade de Ciências de Saúde e Desporto da UPM, realizou um estudo sobre esta matéria e desenvolveu uma tecnologia de monitorização fisiológica e bioquímica de atletas durante o treino, estabelecendo um sistema de avaliação multidimensional baseado na análise da variabilidade da frequência cardíaca, dos indicadores bioquímicos de sangue e urina e da avaliação psicológica. Esta tecnologia é aplicada ao projecto de monitorização do estado da função física dos atletas de elite de Macau, o que melhora significativamente o nível científico do treino, permite aos atletas ajustar o conteúdo do treino em tempo útil, reduzir a sobrecarga de treinos e a frequência de lesões e preparar-se em melhores condições para vários grandes eventos desportivos, abrindo o caminho para as medalhas de ouro.

A equipa de investigação científica da UPM dedica-se ao estudo da saúde física, psicológica e alimentar dos atletas. Nos últimos anos, tem-se dado especial atenção à relação entre os treinos psicológicos desportivos e o desempenho dos atletas, com vista a encontrar soluções para melhorar continuamente o desempenho destes. A equipa de investigação revelou os aspectos positivos e negativos do perfeccionismo: os pontos positivos promovem a saúde psicológica e a optimização do desempenho, enquanto os negativos podem causar ansiedade e stress psicológico. Avaliou também como os métodos de treino de atenção plena (mindfulness) em diferentes contextos culturais podem melhorar a flexibilidade psicológica e a concentração dos atletas, e forneceu estratégias científicas para o treino psicológico dos atletas.

Na luta por pontos no desporto de alto rendimento, a equipa de investigação revelou outro factor de interesse: a ingestão estratégia de proteína é a força motriz invisível para superar os limites. O estudo descobriu que, embora a proteína vegetal possa promover a reparação muscular, a proteína animal tem vantagens significativas na melhoria da potência explosiva e do desempenho instantâneo. No campo dos desportos de resistência, a combinação de hidratos de carbono com proteínas pode acelerar o armazenamento de glicogénio muscular e encurtar significativamente o período de recuperação. Estes estudos fornecem uma base científica para os programas de nutrição personalizada dos atletas de diferentes modalidades, ajudando-os a manter o seu melhor estado em competições consecutivas.  

 

Faça do exercício uma necessidade na vida

Assim como os atletas lutam bravamente pela vitória na arena, também todos estão a trabalhar arduamente na pista que escolheram. Ter um corpo saudável é a base para conseguir quaisquer realizações, e o exercício é a única forma de manter a saúde. De acordo com um estudo publicado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2024, cerca de um terço dos adultos do mundo não consegue atingir os padrões de actividade física recomendados pela OMS, o que revela uma tendência de falta de exercício físico. No entanto, hoje em dia, as pessoas têm uma vida muito ocupada, e não é fácil ter tempo para praticar desporto.

Nos últimos anos, o Professor Adjunto Shi Qingde e o Professor Adjunto Nie Jinlei têm liderado uma equipa de investigação para explorar formas de utilizar o tempo fragmentado para exercícios curtos e eficientes, como subir escadas durante os intervalos no escritório. Estes “snacks de exercício” podem aumentar a quantidade de exercício intermitente de alta intensidade, permitindo que mais pessoas desenvolvam facilmente hábitos de exercício, reduzam os problemas causados pelo sedentarismo e melhorem a sua saúde física e psicológica.

A equipa de investigação tem estudado, a longo prazo, o efeito do treino intermitente de alta intensidade (HIIT, na sigla inglesa) na elevação da capacidade motora e do nível de saúde, comprovando que, em comparação com os exercícios tradicionais persistentes de média intensidade, o HIIT pode aumentar mais significativamente a capacidade motora e melhorar a gordura visceral, a homeostasia metabólica e a função nervosa autónoma em pessoas obesas. Este modelo de exercícios, de curta duração e de elevada eficácia, torna-se a opção ideal para as pessoas com uma rotina exigente.

 

O desporto, para além de ser bom para a saúde, também é bom para o cérebro e para a mente. A Professora Adjunta Wang Yingying, que se concentra na investigação sobre a cognição motora e a plasticidade cerebral, descobriu que o exercício não só pode melhorar a aptidão física, mas também potencia significativamente as funções cognitivas, como a memória e a concentração, e está intimamente relacionado com a saúde do cérebro. A Professora Adjunta Wang estudou os efeitos positivos do exercício na estrutura e função do cérebro. Os movimentos abertos, como o ténis de mesa e outros movimentos livres dos membros, melhoram as capacidades cognitivas e são benéficos para o sistema de percepção do movimento do cérebro e para o sistema de compreensão da linguagem. Para aqueles que muitas vezes se esquecem das coisas na vida diária e têm dificuldade em memorizar informações, também podem tentar desenvolver hábitos de exercício para melhorar essas dificuldades.

A Professora Adjunta Wang é responsável por um projecto de investigação importante do Ministério da Educação da China, que visa criar um sistema de avaliação da saúde psicológica para os estudantes do ensino primário, secundário e superior, com o objectivo de detectar a origem de stress dos estudantes e melhorar a sua saúde psicológica através de jogos desportivos. A origem de stress dos estudantes costuma ser ansiedade nos exames, conflitos familiares, relações entre amigos, etc.. Conhecido o nível de alerta de stress, emite-se uma “receita desportiva”, como, por exemplo, exercícios aeróbicos de média intensidade, como salto à corda ou corrida lenta durante 30 minutos por dia, o que reduz significativamente os riscos psicológicos. Este estudo consegue ajudar os estudantes a encontrar um equilíbrio entre o estudo e a saúde física e psicológica, melhorando a respectiva saúde.

Os benefícios do exercício são inúmeros e uma forma divertida de o promover pode ajudar a aumentar a motivação. A Divisão de Assuntos de Estudantes da UPM realiza, anualmente, uma iniciativa intitulada “Mês de Campus Desportivo”, cultivando nos alunos hábitos saudáveis de desporto, convidando instrutores profissionais para os orientar e, através de experiências desportivas diversificadas, aumentando, em todos os aspectos, o interesse dos alunos pela prática desportiva, de modo a promover o desenvolvimento físico e psicológico.

 

Avaliação da Condição Física da População contribui para a construção de uma cidade saudável

Para além de cultivar hábitos desportivos individuais, é também importante ter um conhecimento macro dos megadados sobre a saúde de toda a população. A equipa de investigação da Faculdade de Ciências de Saúde e Desporto coorganiza, pelo quinto ano consecutivo, a “Avaliação da Condição Física da População de Macau”, organizada pelo Instituto do Desporto do Governo da RAEM, que se realiza de cinco em cinco anos, com o objectivo de conhecer as mudanças faseadas da condição física da população, fornecendo dados de referência para as respectivas políticas nas áreas do desporto, educação, saúde e acção social, de modo a promover os trabalhos de promoção da saúde e melhorar a condição física da população.

O Professor Adjunto Shi Qingde e o Professor Adjunto Nie Jinlei lideraram uma equipa de investigação para uma participação profunda nos trabalhos da “Avaliação da Condição Física da População de Macau 2025”, incluindo a execução da avaliação da condição física, o controlo da qualidade e a entrada de dados. Com a sua consideração aprofundada, a equipa concebeu as modalidades de teste para os cidadãos de diferentes faixas etárias, a fim de lhes oferecer orientações práticas sobre a sua saúde. Por exemplo, foram acrescentados testes de escoliose no grupo das crianças e estudantes com o intuito de promover a boa postura quando estejam sentados e também exercícios moderados; no grupo de idosos, foram inseridos testes para avaliar a sarcopenia tais como a circunferência da panturrilha e a velocidade da caminhada de 6 metros, para poder melhor avaliar a presença da incapacidade resultante da redução de músculo nos idosos, através da qualidade e função muscular.

O empenho da UPM na área da saúde universal reflecte o seu conceito educativo de “ter por base a população” e o seu sentido de responsabilidade social. A UPM transforma os resultados da investigação científica em aplicações práticas, fazendo com que as ciências do desporto entrem na comunidade e se tornem uma parte importante da vida saudável dos cidadãos.

A Secretária para os Assuntos Sociais e Cultura, O Lam (centro), o Reitor da Universidade Politécnica de Macau, Marcus Im (1.º à esquerda),
e outros convidados presidiram a Cerimónia de Inauguração da “Avaliação da Condição Física da População de Macau”

 

Formação de quadros multifacetados promove a indústria da saúde

A 15.ª edição dos Jogos Nacionais da República Popular da China terá lugar em Guangdong, Hong Kong e Macau em 2025, altura em que se reúnem em Macau os atletas de topo a nível nacional. Este evento nacional constitui um palco de competição desportiva e é uma excelente oportunidade para demonstrar a capacidade de gestão desportiva de Macau.

A UPM tem sido o berço dos talentos desportivos de Macau. Para além de formar um grande número de atletas de elite, professores de educação física, profissionais de saúde desportiva e o pessoal de investigação científica na área do desporto, a UPM também tem formado muitos quadros qualificados na área da gestão da indústria do desporto. A configuração curricular dos cursos conferentes de grau na área de desporto inclui as disciplinas como Administração do Desporto, Marketing Desportivo, Organização e Execução de Actividades Desportivas, etc., de modo a formar grupos de quadros qualificados e multifacetados, com visão internacional e técnicas profissionais, servindo como um suporte sólido para o sucesso das diversas competições.

A UPM estende o desenvolvimento das disciplinas desportivas à gestão desportiva e está empenhada em promover o desenvolvimento de eventos e indústrias do desporto.  Sendo participante importante no desenvolvimento desportivo da Grande Baía Guangdong-Hong Kong-Macau, a UPM coopera activamente com as melhores instituições e entidades desportivas do mundo, impulsionando o desenvolvimento internacional das ciências do desporto e criando melhores condições para a respectiva indústria.

Nos últimos anos, a UPM e a Universidade de Desporto de Xangai têm colaborado na formação de quadros nas áreas de ciências e tecnologia do desporto, com base nos dois novos cursos, nomeadamente o Curso de Doutoramento em Educação Física e Ciências do Desporto e o Curso de Mestrado em Tecnologia e Inovação no Desporto. Estes dois cursos, tanto na teoria como na prática, ajudam os alunos a desenvolverem as suas potencialidades em Macau, no Interior da China e no palco internacional. Através da cooperação com as melhores organizações do mundo, o nível teórico e prático das ciências desportivas continua a melhorar, permitindo a todos encontrar a vitalidade e um ritmo de exercício adequado, ajudando Macau a tornar-se uma cidade do desporto de competição e com uma população saudável e promovendo o desenvolvimento global do desporto.